6ヶ月で約9kg(体脂肪率は約10%ダウン)のダイエット。
しっかり食べること、歩くことをメインに行いました。
「こんなに食べても痩せるですね。」と驚かれるくらい食べていただきましたが、停滞期も起こることなく体重が落ちていきました。
※特に炭水化物をしっかり食べていただいています。
骨盤と股関節のトレーニング、スクワットを行いました。
1ヶ月と短いですが、ヒップアップはもちろんのこと、前ももの張りも取れてきています。
6ヶ月で約8kgのダイエット。
同じ服を着ていますが、だいぶブカブカになってきました。
最初の3ヶ月はお腹痩せをメインに、次の3ヶ月では太もも痩せ・ヒップアップをメインに行いました。
毎月補正下着屋さんでサイズを測っており、毎月順調に細くなっていっているとのことです。
(特に、ウエストとお尻)
代表 末永敦之