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ストレートネックはお尻を崩す

ストレートネックはお尻を崩す
ストレートネック(別名:スマホ首)
つまり、首の骨が真っ直ぐになり
頭が前に出ている姿勢はお尻を崩します。

 

頭が前に出てしまうと
バランスを取るために姿勢が変化します。

 

どういう意識をしたかで
どう姿勢が変わるかはありますが
そのどれもがお尻が崩れるポジションになってしまいます。

 

これを改善するためには
ストレートネックの改善をする必要があります。

 

頭の正しい位置は
横から見て耳が肩の真上にあるかどうかです。

 

頭がこの位置に近づけば
ストレートネックは改善されます。

 

頭の位置が前に出る理由の一つは
肩甲骨を寄せることです。

 

肩甲骨を寄せれば寄せるほど
頭は前に前に押し出されていきます。

 

頭を正しい位置に持っていくには
この逆の肩甲骨を開くことをやっていくこと。

 

そうすることで、ストレートネックが改善され
そこから来るお尻の崩れがなくなります。

 

 

【頭の位置改善トレーニング:肩甲骨】

四つ這いの姿勢になります
カラダを大きく丸めて肩甲骨を左右に広げる
※脇あたりが効いていればOK

肩甲骨を開けば開くほどより効果的!

 

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