【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

チラッとお伝えしましたが、炭水化物にも種類があり

太る炭水化物があるんです。

それは、お砂糖や果物などに含まれている『果糖』と

牛乳などの乳製品に含まれている『ガラクトース』という炭水化物です。

太る炭水化物は、この2種類です。

ごはんやパンなどに含まれている『ブドウ糖』も摂り過ぎれば太りますが、普通に食事しているくらいの量であれば太れません。

それはなぜか？

カラダには、必要な炭水化物と不必要な炭水化物があり

必要な炭水化物は『ブドウ糖』

不必要な炭水化物は『果糖』と『ガラクトース』になります。

炭水化物は、1g＝4kcalで『果糖』も『ガラクトース』も『ブドウ糖』もカロリーを見れば同じなんですけど

実は、カラダの中での反応が全く違うんです。

ここがポイントになります。

同じカロリーを摂っていたとしても

カラダの中での反応が違うから

『果糖』と『ガラクトース』は太ってしまうんです。

次回以降、それぞれのカラダの中での反応をお伝えしていきますね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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