【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

背中の筋肉も色々あって
お尻の形をキレイにする筋肉と
お尻の形を崩す筋肉があります

背中の筋肉を効かそうと

肩甲骨を下げたり寄せたり
背中を反ったりする動きをすると

お尻の形を崩す背中の筋肉を使ってしまいます

なかなかお尻の下のたるみが取れないのは
この筋肉を使っているから

お尻の形をキレイにする背中の筋肉を使うには

肩甲骨は開き
鎖骨を動かすこと

背中の使い方一つでお尻が変わります

お尻の形をキレイにするには
背中の筋肉の使い方もめちゃくちゃ大事

【お尻をキレイにする背中のトレーニング】

①四つん這いになる
②肘を外に捻る
（右肘は時計回り、左肘は反時計回りに捻る）
③肘を捻じりながら背中を丸める反らすの動きをする
※肩が上がらないように要注意

肘が捻れれば捻れるほどより効果的！

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