ダイエットはゆる～くがベスト

こんにちは。

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

あなたは、ダイエットと聞くと何を思い浮かべますか？

しんどい？

つらい？

我慢しなきゃならない？

一生懸命がんばらなきゃならない？

もちろん、結果を出すためには必要なんだとは思いますが

これ、続きますか？

短期なら続くと思いますが、長期では続く人はほとんどいないと思います。

また、短期で変わったものって、元に戻りやすいですからね。

なので、僕は少しずつやっていけばいいという考えです。

チョコが好きでどうしても食べたければ、食べてもいいですし

お酒も飲みたいなら、飲めばいいです。

でも、何かを変えないとカラダは変わらないので

これならできそうだな、っていうことをしていくんです。

例えば、毎日30分なら歩けそうだなとか

チョコは我慢できないけど、チョコ以外の甘いものは我慢できそうだなとか

間食や食後に甘いものを食べていたけど、食後は我慢できそうだなとか

毎日、お酒を飲んでいるけど、まずは週2日だけ休刊日を作ろうかなとか

本当に、あなたができそうなことからやればいいんです。

継続は力なり、です。

その、継続するために、これくらいでいいの？ってところから始めてみませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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