【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

いい姿勢は代謝を下げる
姿勢を気にして、いい姿勢にしようとすればするほど代謝を下げてしまいます。

いい姿勢にしようとすると
肩甲骨を寄せたり胸を張ってしまうからです。

この肩甲骨を寄せたり胸を張るという動きは
代謝を下げる動きなんです。

また、これらの動きは
二の腕や脇をたるませたり
背中のお肉を増やしたりもします。

もちろん、お尻の形も崩します。

肩甲骨は寄せるんじゃなくて、左右に開く。
これが代謝を上げる一つのポイント。

肩甲骨が左右に開けていると
勝手にいい姿勢になります。

いい姿勢は作るものじゃなくて勝手になるもの。

【いい姿勢になる肩甲骨トレーニング】

イスに座り、肩を耳に近づけるようにすくめる
すくめたまま両手を前ならえ
肩はすくめたままで手だけ下ろす
最後に肩をストンッと下ろす
※首がしんどくなるのは肩を耳の方向に上げれてないので要注意

肩を耳に近づければ近づけるほどより効果的！

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