いい姿勢は代謝を下げる
姿勢を気にして、いい姿勢にしようとすればするほど代謝を下げてしまいます。
いい姿勢にしようとすると
肩甲骨を寄せたり胸を張ってしまうからです。
この肩甲骨を寄せたり胸を張るという動きは
代謝を下げる動きなんです。
また、これらの動きは
二の腕や脇をたるませたり
背中のお肉を増やしたりもします。
もちろん、お尻の形も崩します。
肩甲骨は寄せるんじゃなくて、左右に開く。
これが代謝を上げる一つのポイント。
肩甲骨が左右に開けていると
勝手にいい姿勢になります。
いい姿勢は作るものじゃなくて勝手になるもの。
【いい姿勢になる肩甲骨トレーニング】
イスに座り、肩を耳に近づけるようにすくめる
すくめたまま両手を前ならえ
肩はすくめたままで手だけ下ろす
最後に肩をストンッと下ろす
※首がしんどくなるのは肩を耳の方向に上げれてないので要注意
肩を耳に近づければ近づけるほどより効果的!
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