【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

お尻の使い方で
太ももは太くなったり
細くなったりします

それは
お尻の筋肉が
骨盤から膝についているから

なので
お尻が小さくなる
使い方をしていないと

太ももが筋肉などで張って
太くなってしまいます

その状態だと
血流が悪くなるので
太もも周りの脂肪も
落ちづらくなっています

お尻が大きくなる使い方は

簡単なところでいくと

お尻を締めること
胸を張ること
肩甲骨を寄せること
カラダを捻じること
お腹に力を入れること

などなど

たくさんあります

知らず知らずのうちに
お尻が大きくなる使い方を
していませんか？

太ももが細くなる
お尻の使い方を知っていこう

【太ももが細くなるお尻トレーニング】

①足幅は拳1～1.5個分で片足を1足分前に出す
②後ろ足はつま先立ちで、手は重ねて胸の前
③カラダを起こしたまましゃがんで立ち上がる
※膝とつま先の方向を合わせたままできているか要注意

できるだけカラダを起こしたままできているとより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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