【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

お尻が緊張して
硬くなっていると
脂肪が燃えにくくなります

お尻が緊張するのは
お尻に力が入っているから

いくら
ストレッチをしても
ほぐしても

お尻に力が入っていると
また緊張して硬くなる

この繰り返しです

お尻の力が抜けないと
お尻は柔らかくなりません

そのためには
お尻の使い方を
変える必要がある

お尻は使われる場所によって
硬くも柔らかくもなります

お尻が柔らかくなるのは
お尻の上が使われているときのみ

日常生活でも
トレーニングでも
お尻の上が使われるためには

ここが使われるような
カラダの状態になることが重要

意識して使うんじゃなくて
勝手に使われる状態になること

【お尻を柔らかくするお尻トレーニング】

①イスに座って両手を前ならえにする
②両手を45°斜めに傾けたら片膝を前に出す
③片膝を出したまま立ち上がる
お尻が効いていなかったら◎
※カラダを捻って膝を出さないように要注意

膝を出せれば出せるほどより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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