【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪市北区天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Rippleの末永です

お尻のトレーニングをすると
太ももが太くなってしまいます

それはお尻の筋肉が
膝の外側にくっついているから

お尻の筋肉である大殿筋（赤丸）は
2/3が腸脛靭帯（青丸）という靭帯に移行し
その靭帯が膝の外側にくっついています

なのでお尻のトレーニングをすると

腸脛靭帯が張る
⇓
太ももの外側が張る
⇓
太ももが太くなる

という流れになります

お尻のトレーニングは
全てが太ももを太くするという訳じゃなくて

大事なのが
お尻のどこをトレーニングするか

お尻は
上・真ん中・下
に分かれていて

トレーニングしなきゃいけないところは
お尻の上です

中殿筋という
お尻の上の外側の筋肉ではなく
大殿筋の上の方です

ここがトレーニングできているかどうかです

お尻の真ん中や下をトレーニングするから
太ももが太くなるんです

太ももを細くするなら
お尻の上をトレーニングする

お尻を大きくするなら
またお尻の別のところにはなりますが…

お尻の上が
トレーニングできていると

トレーニング後に
脚が軽くなるのはもちろん
お尻や太ももが
柔らかくもなっています

お尻の上のトレーニングは
まずはスクワットです

膝を前に出しながら行う
太ももの前でも
特に膝上を使ってくスクワットです

膝が使えるようにならないと
お尻の上の方を使うことはできないからです

お尻を後ろに引くスクワットをやると
太ももは太くなります

僕は実際に太ももとお尻を
メジャーで測りながらやったことがありますが

目ん玉が飛び出るくらい
違いがあってビックリしました

お尻の真ん中や下をトレーニングすると
太ももが太くなる

お尻の上のトレーニングが
太ももを細くする

間違いだらけのお尻のトレーニング
本当にカラダが変わるトレーニングを

最後までお読みいただき、ありがとうございました

Training Studio Ripple 末永敦之

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◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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