【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

お尻の形をよくしたいなら
お尻の力を抜くべきです

お尻に力を入れるから
お尻に力が入り過ぎているから

余計にお尻の形が崩れていきます

お尻を使っていないから
形が崩れているというよりも

その逆で
お尻を使い過ぎているから
形が崩れているんです

気付いていないだけで
意外とお尻に力が入っているときは多いんです

気付けないのは
力が入っている状態が
普通になってしまっているから

慢性の肩こりの人が
自分の肩こりに気付いていないのと同じです

お尻は大きく3カ所に分かれていて
力の入りやすいところは
お尻でも下の方になります

お尻の形が崩れている人は
このお尻の下を
使い過ぎてしまっています

お尻の形をキレイにしたいなら
使わなきゃダメなところはお尻の上

お尻の下を使い過ぎていると
お尻の上は使えないので

お尻の上を使えるようにしていくためにも
お尻の力は抜くようにする

【お尻の力を抜くトレーニング】

①四つ這いになる
②右膝を右肘にタッチして戻す
（ちゃんと膝を肘に合わせること）
③右が終われば左も同じように行う
※肩が上がってしまわないように要注意

腹筋を使わずにできているとより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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