お尻の横のたるみの取り方 ～ヒップアップ～

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

 

今日は、お尻の横のたるみの取り方についてです。

 

ここですよ。

見にくくてすみません。

 

そして、トレーニング前ではなくトレーニング中に撮った写真なので

 

少したるみが取れて分かりにくいかもしれませんが…

 

ここのたるみの取り方です。

 

簡単にお伝えすると、ここのたるみが取れないということは

 

うまく股関節がハマっていないということです。

 

どういうことかというと、股関節が滑らかに動いていないということです。

 

股関節に詰まりはありませんか？

 

違和感はありませんか？

 

動かしにくい方向とかないですか？

 

歩いていると、太ももやふくらはぎばっかりしんどくなりませんか？

 

などなど…

 

じゃあ、どうやってとっていくのかというと

 

しゃがむトレーニングをしていただきます。

 

徹底的にしゃがんだり、しゃがむトレーニングです。

 

しゃがむトレーニングはこちらから。

 

正しくしゃがんでいくと、股関節のハマりがよくなり

 

このお尻のたるみが取れていきます。

 

また、脚が軽くなり、動かしやすくなります。

 

しゃがめない方には、別のトレーニングをしたり

 

しゃがめるようにトレーニングをしたりとやっていきます。

 

最近流行りの美尻トレーニングでは

 

股関節のハマりが悪くなってしまうトレーニングが結構ありますので、注意が必要ですよ。

 

お尻の横のたるみを取るには、正しくしゃがんむトレーニングをする。

 

中々ここが取れないあなた!!

 

是非、やってみてください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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