【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

今日は、日常生活でお尻の形を崩してしまう癖を3つご紹介します。

もし、こんな癖があれば

これを直すだけでも、お尻の形はキレイになっていきます。

変な癖があるから、カラダが歪んでしまい

お尻の形が崩れていきます。

まず一つ目は、座っている時に脚を組むことです。

基本的に、骨盤や股関節に歪みがなければ脚は組みにくいはずです。

組みやすいということは、歪んでいる証拠でもあります。

二つ目は、立っている時にどっちかの脚に体重が乗っていることです。

どっちかの脚に体重が乗っているということは、体重が乗っている方の脚だけ筋肉が頑張っていますよね。

それで筋肉のバランスが崩れてしまうので、歪んでしまいます。

最後は、トレーニングをやっている方に多いように感じるんですが

お尻の力を入れ過ぎているということです。

何でもかんでも、お尻に力を入れればいいというわけではありません。

例えば、立っている時にお尻の力を入れてしまうと歪んでしまいます。

お尻の筋肉は、日常生活でも勝手に使われるので

意識して無理矢理使う必要なんてないんです。

無理矢理使おうとするから、歪んでしまうんです。

いかがでしたか？

3つご紹介しましたが、自分の日常生活の癖を知り

それを直すだけでも、お尻の形はキレイになります。

少しでも、参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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