【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

お尻は締めちゃダメ！
お尻を締めるように使えば使うほどお尻は崩れます。

お尻を締めるような使い方は
日常生活ではほとんどありません。

疲れが溜まっているとき
ストレスがたくさんかかっているとき
痛みや筋肉の凝りや張りがあるときなど

こういうカラダが緊張しているときに
お尻はキュッと締まりやすくなります。

お尻を締めるように使うときはカラダが異常な状態のとき

勝手にお尻を締めているときが多いので
どんなときにお尻が締まっているのか
気付くことから始めてもいいかもしれません。

【お尻の力が抜けるトレーニング】

四つ這いの姿勢になり
お尻をかかとにつけるようにしゃがむ
しっかりお尻をかかとにつけようとする
※肩に力が入らないように注意

背中を少し丸めて行うとより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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