【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

お尻は鍛えない
お尻を鍛えれば鍛えるほどお尻の形は崩れます。

お尻の筋肉は大きく
上・真ん中・下と分かれていて
それぞれで使われ方が違います。

お尻の筋トレは
ほとんどがお尻の下を鍛えるものばかり。

お尻の下を鍛えれば鍛えるほど

お尻は大きなり
形は崩れ
太ももも太くなります。

お尻の筋肉で鍛えるべきところはお尻の上のみ。

ここを鍛えるから
お尻は小さくなり
形もキレイになります。

このお尻の上の筋肉は普段使えていないので
筋肉が発達しておらず、感覚がほとんどありません。

最初の段階は
お尻の上の筋肉が使われやすい姿勢や動作を
とことんやっていきます。

ほとんど使われていない筋肉だからこそ
時間をかけてゆっくり丁寧に。

【お尻の上の筋肉を目覚めさせるトレーニング】

足は腰幅にします
つま先の方向は真っ直ぐ
膝を軽く曲げた状態でキープ
（膝カックンされたくらいの深さ）
※膝をつま先と同じ方向に向けるように要注意

カラダが真っ直ぐの状態で膝がつま先よりもしっかり出ているとより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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