【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

前回、お尻のたるみを取り、形をよくするには

ステップを組み、段階を追ってトレーニングする必要がある、とお伝えしました。

では、どんな風に段階を追っていくのか？

簡単にお伝えしていきます。

まず、大きく3段階あります。

ステップ1：歪み

ステップ2：筋力

ステップ3：筋膜

一番大事なのは、ステップ1の歪みです。

ステップ1でやることは、歪みを整えて主にたるみを取ることです。

歪みとは、カラダの歪み（関節の歪み）のことです。

例えば、反り腰や猫背、X脚やO脚などが歪みとなります。

この歪みがあると、筋肉のバランスが崩れてしまい

筋肉が使い過ぎているところと、使えていないところに分かれます。

そうなると、筋肉がつきすぎてし取れないところや

どうしてもたるみの取れないところがでてきます。

なので、最初のステップでこの歪みを整えるトレーニングを行っていきます。

特に多いのが、股関節や骨盤、足首の歪みです。

これらの歪みを整えるトレーニングを行うだけでも

個人差はありますが、お尻がキュッと引き上がったり

お尻の横の出っ張りがなくなったりします。

筋肉をバランスよく使えるようにするために、まずは歪みを整える。

これが、僕が考えるお尻を変えるためのスタートになります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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