【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

以前、お尻を変えるためには【自分のカラダを知る】

ということが大切だとお伝えしました。

自分の日常生活の癖を知るということは

以前、簡単にお伝えさせていただいたので

今回は、カラダのどこが硬くてどこが柔らかいかを知る

ということをお伝えします。

特に、カラダの硬いところ。

硬いところが分かれば、そこをストレッチやボールでコロコロ。

ストレッチやボールでコロコロも、やりすぎは逆効果になるので

痛気持ちいい、または気持ちいいくらいの強さで

同じところを2～3分くらいの目安で行ってください。

ストレッチやボールでコロコロする効果的なやり方もありますが、YouTubeなどにもたくさんやり方は載っているので、まずはそれを参考にしてみてください。

すぐには効果は出ませんが、継続は力なりです。

少しずつお尻の形に変化が出てくると思います。

もし、何ヶ月も経って変化が出て来なければ

やり方が間違っている

カラダの歪みが激しい

筋力が弱すぎる

などなど

たくさんの原因がありますので、パーソナルトレーナーなどの専門家にご相談してみてください。

悩んでネットで自分で色々調べるのもいいとは思いますが、プロに聞くのが一番早いと思います。

少しでも、参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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