しっかり食べて痩せよう！

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

僕は、しっかり食べることで痩せていくことを

 

お客さんにお伝えしています。

 

その際のポイントとしては、『何を食べるのか』と『食べ方』です。

 

そのどちらも必要だと考えています。

 

そのポイントを押さえ、しっかり食べるからこそ

 

リバウンドも停滞期もなく、脂肪のみが落ちていきます。

 

そして、痩せやすい・太りにくいカラダを手に入れることができます。

 

最近、ビックリするようなことをちょこちょこ耳にするのが

 

ダイエットメインのパーソナルジムで

 

糖質はカットで、たんぱく質や野菜をしっかり食べるが、全体の食事の量としてはかなり少なめ。

 

そして、トレーニングはひたすら追い込むというもの。

 

それでも痩せないなら、更に食事量を少なくしたり、追い込んだりするんだとか。

 

実際に、その食事を写真で見せてもらいましたが

 

正直、酷いものでした。

 

こんな食事を続け、かつ激しく追い込むトレーニングをしていたら

 

確実にカラダを壊したり、どこかを痛めたりします。

 

健康は度外視、カラダを痛めてもいいから、とにかく痩せたい！

 

という方は、やればいいと思いますが

 

僕は、健康を一番に考えているので

 

このようなダイエットは推奨しませんし、決して行いません。

 

これからパーソナルジムに通われようと考えている方は

 

しっかりリサーチしたり、無料カウンセリングがあればそれを受けることをおススメします。

 

色んなパーソナルジムがあるので、しっかり納得した上で通うようにしてくださいね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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