【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

今回は、食べ物の選択でもダイエットできるというお話し。

内臓の働きをよくすることで、痩せやすくなるのは以前お伝えした通りです。

その記事は、こちらから。

結論は、胃腸の調子によって変えた方がいいです。

調子の悪い時は、消化に悪いものを避け、消化にいいものを選ぶ。

油っこいものを避けるのは当然ですよね。

例えば、主食の炭水化物を食べるとして

お米なのか、パンなのか、麺なのかの選択肢があります。

もっと細かくいくと、お米でも白米なのか玄米なのかで変わります。

僕がオススメするのは、白米です。

この中では、パンや玄米は避けた方がいいです。

また、野菜を食べるにしても食物繊維の多い野菜は消化に悪いので

避けるか、調理法としては火を通すことをおススメします。

最後に、牛乳も消化に悪いので避けた方がいいです。

胃腸の調子の悪い時に、消化に悪いものを食べると逆効果になってしまうので

ダイエットを考えてもカラダのことを考えても、胃腸の調子をよくすることが大事になります。

こういうことをやってみるだけでも、意外と数kg痩せる人は多いです。

少しでも、参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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【体験セッション】
◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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