アンチエイジング ～抗酸化にはこれ!!～

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

アンチエイジングは、日本語では抗老化という意味があり

 

若さを保ったりだとか、老化のスピードを遅らせる

 

といったような感じでしょうか。

 

そのアンチエイジングの中でも、今日は抗酸化についてお伝えしていきます。

 

あなたは、抗酸化と聞くと何を思い浮かべますか？

 

活性酸素の除去？

 

それとも、トマトのリコペン？

 

ぶどうのポリフェノール？

 

お茶のカテキン？

 

植物の抗酸化物質は色々ありますが、これらはフィトケミカル（ファイトケミカル）と呼ばれ

 

第七の栄養素だ、とか一部で言われています。

 

ちなみに、第六の栄養素は食物繊維と言われています。

 

食物繊維も不要なものばかりで、本当に必要なのはある食物繊維だけなんですけど…

 

機会があれば、またお伝えさせていただきます。

 

話しを戻して、このフィトケミカルって

 

トマトはトマト専用の、ぶどうはぶどう専用の、お茶はお茶専用の抗酸化物質です。

 

それぞれの植物がそれぞれの活性酸素に対抗するための物質で、人間専用の抗酸化物質ではありません。

 

じゃあ、人間の抗酸化物質ってなにかというと…

 

SOD、カタラーゼ、ペルオキシターゼ、ビタミンC、ビタミンEなどなど

 

が、あります。

 

もっとたくさんありますが…

 

SOD、カタラーゼ、ペルオキシターゼって、なんやねん！？

 

って感じかもしれませんが、これらはたんぱく質から作られているんです。

 

たんぱく質！？

 

なので、抗酸化にはたんぱく質がめちゃくちゃ大切になってきます。

 

以前に、4回にわたってお伝えしたたんぱく質。

 

あなたはしっかり摂れていますか？

 

抗酸化には、たんぱく質とビタミンCとビタミンE。（少しミネラルも）

 

フィトケミカルよりも、こっちの方が大事なんです。

 

しっかり栄養を摂って、健康美を目指しませんか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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