【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

まず大前提に

脂肪を燃やすためには酸素が必要になります。
酸素を運んでいるのが血液です。

なので、脂肪を燃やすためには血流が大事になります。

その血流がいい状態というのが
カラダが緩んでいるときです。

逆に、カラダが緊張しているときは
緊張しているところの血流が悪くなっているので
脂肪は燃えにくくなります。

カラダのどこかにコリや張り、痛みがあったり
カラダをたくさん動かしたり
疲れているとき
などなど

こんなときはカラダが緊張しています。

カラダが緩んでいる状態とは…
皮膚が柔らかいかどうかです。

皮膚の柔らかさを確認するには
つまんでみるのが分かりやすいです。

つまんでみて

つまみやすいか
痛みがないか
柔らかいか

この3点を確認するだけ。

カラダは緊張しているよりも
緩んでいる方が脂肪は燃える

【カラダを緩めるトレーニング】

両足を伸ばして床に座ります
両足の親指と親指、かかととかかとを合わせます
その状態でジャンケンのグーのように握り足首を倒します
※親指やかかとが離れないように要注意

内くるぶし同士を近づければ近づけるほどより効果的！

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