【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

まず大前提に

脂肪を燃やすためには
酸素が必要になります

酸素を運んでいるのが血液です

なので
脂肪を燃やすためには
血流が大事になります

その血流がいい状態というのが
カラダが緩んでいるときです

逆にカラダが緊張しているときは
緊張しているところの血流が悪くなっているので
脂肪は燃えにくくなります

カラダのどこかにコリや張り、痛みがあったり
カラダをたくさん動かしたり
疲れているとき
などなど

こんなときはカラダが緊張しています

カラダが緩んでいる状態とは…
皮膚が柔らかいかどうかです

皮膚の柔らかさを確認するには
つまんでみるのが分かりやすいです

つまんでみて

つまみやすいか
痛みがないか
柔らかいか

この3点を確認するだけ

カラダは緊張しているよりも
緩んでいる方が脂肪は燃える

【カラダを緩めるトレーニング】

①両足を伸ばして床に座る
②両足の親指と親指、かかととかかとを合わせる
③②でジャンケンのグーのように握り足首を倒す
※親指やかかとが離れないように要注意

内くるぶし同士を近づければ近づけるほどより効果的！

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