【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

結論からお伝えすると、ヒップアップするには

太ももの前の筋肉をしっかり使う必要があります。

太ももの前の筋肉と言っても、内側・真ん中・外側の全てを使わなきゃダメなんです。

ここで、「太ももが太いのに、太ももの前の筋肉を使うと、これ以上太くなりませんか？」と思われる方もいるかもしれませんが

太くはならないので、ご安心を。

太ももの前の筋肉を全部使うことができれば、太くなることはありません。

逆に、太ももも細くなっていきます。

そうなんです。

太ももの前の筋肉の一部だけを普段使っているので、太ももが太くなってしまうんです。

では、太ももの前を使うトレーニングは色々ありますが、何をやるかというと

まずは、スクワットです。

しっかり膝をつま先よりも前に出して、太ももの前に強烈に効かせるスクワットを行っていきます。

結構キツイので、だいたい3回くらいを1セットで、お客さんにはやってもらっています。

このスクワットがキレイにできていると、ヒップアップし、お尻の形もキレイに丸くなります。

もちろん、トレーニング後すぐです。

逆に、キレイできていなかったら、お尻が下がったり、形が変になってしまいます。

お尻の形をキレイにし、ヒップアップするには

膝を前に出したスクワットで、太もも前の全部を使う。

是非やってみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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【体験セッション】
◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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