【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

ストレートネックはお尻を崩す
ストレートネック（別名：スマホ首）
つまり、首の骨が真っ直ぐになり
頭が前に出ている姿勢はお尻を崩します。

頭が前に出てしまうと
バランスを取るために姿勢が変化します。

どういう意識をしたかで
どう姿勢が変わるかはありますが
そのどれもがお尻が崩れるポジションになってしまいます。

これを改善するためには
ストレートネックの改善をする必要があります。

頭の正しい位置は
横から見て耳が肩の真上にあるかどうかです。

頭がこの位置に近づけば
ストレートネックは改善されます。

頭の位置が前に出る理由の一つは
肩甲骨を寄せることです。

肩甲骨を寄せれば寄せるほど
頭は前に前に押し出されていきます。

頭を正しい位置に持っていくには
この逆の肩甲骨を開くことをやっていくこと。

そうすることで、ストレートネックが改善され
そこから来るお尻の崩れがなくなります。

【頭の位置改善トレーニング：肩甲骨】

四つ這いの姿勢になります
カラダを大きく丸めて肩甲骨を左右に広げる
※脇あたりが効いていればOK

肩甲骨を開けば開くほどより効果的！

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