【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

あなたは、何を基準にスポーツドリンクを選んでいますか？

値段？

アミノ酸やBCAAの含有量？

ミネラル？

味？

何となく？

僕が選ぶなら、ブドウ糖がどのくらい入っているのかで選びます。

まず必要なのは、アミノ酸よりもミネラルよりもブドウ糖ですからね。

脳や筋肉の動くエネルギー源となるからです。

パッケージの原材料名のところを見ると、書いてありますよね。

ご存知の方も多いと思いますが、入っている量が多い順に記載されています。

スポーツドリンクを結構見ましたが、大概のものがあまりブドウ糖が入っていません。

果糖ブドウ糖液糖

これが入っているスポーツドリンクが大半です。

ブドウ糖が入っているからいいと思いきや、これほとんど果糖です。

果糖は摂った分脂肪になってしまうので、注意が必要です。

本当に表示を見てもらうと分かりますが、果糖ブドウ糖液糖だらけです。

じゃあ、ブドウ糖が入っているスポーツドリンクがないのか？

と言われれば、あります。

特に、粉で売られているスポーツドリンクだと結構見ます。

また、ブドウ糖ではないですが、お砂糖が入っているものも中にはあります。

お砂糖には、ブドウ糖と果糖が半々ずつ含まれています。

僕は、今もバスケをしているんですけど

ブドウ糖が入っているかいないかで、パフォーマンスは全く違います。

本当に選び方ひとつで、運動中のパフォーマンスやダイエット効果が変わってきますので

是非、参考にしていただければと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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