ダイエットにカロリーは関係ない！？

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

あなたは、ダイエットと聞けば何を思い浮かべますか？

 

多くの人は、【カロリー制限】や【食事制限】など思い浮かべると思います。

 

また、【消費カロリー ＞ 摂取カロリー】で痩せる

 

【消費カロリー ＜ 摂取カロリー】で太ると思っている人も多いと思います。

 

実は、ダイエットはカロリーを気にする必要はありませんし

 

【消費カロリー ＞ 摂取カロリー】でも太りますし

 

【消費カロリー ＜ 摂取カロリー】でも痩せます。

 

以前にもお伝えした通り

 

太る原因は、果糖という糖質やアルコールです。
⇒詳しくは、こちらの記事から。

 

また、脂肪を食べても太れません。
⇒詳しくは、こちらの記事から。

 

なので、カロリーは関係ありません。

 

それよりも、果糖やアルコールを気を付けていくのみです。

 

「3食しっかり食べて、嗜好品に気を付けてください。」が基本です。

 

お客さんからすれば、「えっ!?そんなんでいいの？」という感じですが…

 

この前も、ビックリされていました（笑）

 

もちろん、キチンと説明を求められればします。

 

カロリーを気を付けるよりも、口に入れる物を気を付けましょう。

 

身体は、食べた物からでしか作られません。

 

痩せるにも、栄養がいります。

 

アンチエイジングするのにも、栄養がいります。

 

お肌をキレイにするのにも、栄養がいります。

 

あなたが思うよりも、ずっとたくさんの栄養が必要なんです。

 

食べれないなら、少しずつ食べれるようにしていく。

 

そうしていくことで、キレイになりながら痩せていきます。

 

運動？睡眠？悩み解消？ストレス発散？

 

食べれるようにするために、あなたは何をしますか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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