ダイエットの意外な天敵

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

食事を頑張っているのに痩せない…

 

運動を頑張っているのに痩せない…

 

ちゃんとやっているのになんで？

 

実は、ダイエットの意外な天敵がいるんです。

 

それは…

 

ストレスです。

 

カラダにストレスがかかりすぎていると、痩せづらくなります。

 

ストレスと言っても様々な種類があります。

 

①物理的ストレス
　温度差、気圧、音、運動など

②化学的ストレス
　お薬、添加物、低血糖など

③生物学的ストレス
　ウィルス、細菌、カビ、チリ、ホコリなど

④心理的ストレス
　人間関係、仕事、不安、緊張など

 

運動しすぎていませんか？

 

お薬飲みすぎていませんか？

 

添加物を摂りすぎていませんか？

 

アルコールを飲みすぎていませんか？

 

炭水化物（ブドウ糖）を抜いていないですか？

 

キチンと睡眠をとっていますか？

 

仕事が忙しすぎませんか？

 

などなど

 

難しく書いてしまいましたが、様々なことがカラダにとってのストレスとなるんです。

 

カラダからしてみると、痩せることよりもストレスに対応する方が優先順位が高くなります。

 

ストレスがかかりすぎると命に係わる可能性がありますからね。

 

ストレスに対応しているときは、カラダで様々な反応が起きています。

 

その反応が起きている時は、痩せることなんて後回しです。

 

なので、ストレスを除去していかないといけません。

 

でも、まずは自分のストレスを理解していかないとだめですね。

 

あなたのカラダへの一番のストレスは？

 

ダイエットは、まずは自分を知ることから。

 

そこから始まります。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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