下半身太りの原因とは？

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

今日は、下半身太りの原因についてです。

大きくは、以下の3つが考えられます。

①筋肉太り
②脂肪太り
③むくみ太り

もちろん、①と②が一緒になっていたり

①と③が一緒になっていたり

全部一緒になっていたりと

様々なパターンがあります。

②の脂肪を落とすだけなら簡単ですが

筋肉太りやむくみ太りは、普通に運動やトレーニングや食事制限をやっていても

細くならない方が多いと感じます。

例えば、むくみ太りだと

運動では、歪みを改善していったりだとか

食事面では、足りない栄養をしっかり摂ったりだとかをやっていかないと細くはなりません。

また、筋肉太りだと

歪みを改善していったり、関節の正しい動きを出すようなトレーニングをしないと細くはなりません。

①～③それぞれで、やり方は違います。

あなたはどのタイプ？

あなたに合ったやり方でできていますか？

正しいことをやれば、必ず身体は変わります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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