【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

よく「夜は寝るだけだから、食べた分は脂肪になるだけ。」

って言う人もいますが、本当でしょうか？

トレーナーさんでも、夜は活動しないので

糖質はいらないと言っている人もいるみたいです。

身体のしくみから考えると、3食しっかり食べることが大事だと

僕は考えているので、夕食を食べることはとても大事です。

活動しないからと言って、糖質がいらないわけではありません。

絶えず、脳は働いているので

脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖（糖質）はいります。

また、寝ている間にカラダを修復するためや回復するための材料が必要となります。

女性の方には重要な、お肌の再生や修復も行われてますよ。

なので、夕食を摂っていないと

それらの材料を賄うことは出来ません。

夕食を普通に摂る分では、太れないんです。

もちろん、夕食を摂った後にデザートを食べたり、晩酌などをしていると太りますよ(笑)

では、仕事が忙しくて夜遅くなってしまった場合でも普通に食べてもいいのか？

僕は、いいと思います。

しかし、ここで重要になってくるのが

胃腸の強さです。

胃腸が弱い方にはおススメしません。

じゃあ、胃腸が弱い方はどうすればいいのか？

細かいところはありますが

まずは、翌朝お腹が空いているかどうかを見ていきます。

お腹が空いている状態がベストなので

夜、何時に何をどのくらい食べるとその状態になるのかを、知ってもらいます。

そうすることで、夜遅くに何をどのくらいの量食べればいいのかが分かってきます。

また、胃腸も強くなっていくので

より痩せやすくなっていきます。

最高じゃないですか。

夕食をしっかり食べて、キレイになりながら痩せていく。

健康や美容のためにも、しっかり食べることから始めませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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