【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

お尻の使い方次第で
太ももは太くも細くもなります

太ももを細くするためには
お尻の上を使う必要があります

逆に、お尻の真ん中や下を使うと
太ももは太くなってしまいます

実は、お尻は上・真ん中・下
どこが使われているかで
脚の動かし方が違うんです

お尻の上が使われているときは
歩いているときであれば
脚が真っ直ぐ出ているとき

脚が捻られたりしていると
お尻の上が使われていないので
太ももは太くなります

イスに座る動作も
イスから立ち上がる動作もそう

脚が真っ直ぐ動かせていると
お尻の上が使われているから
太ももが細くなる

お尻の上を使えているときは
脚が軽く感じ
筋肉を使っている感じがほとんどないです

だから疲れにくく
長時間でも動き続けることができる

何時間でも歩ける？
何回でもスクワットができる？

【太ももを細くするお尻トレーニング】

①足を腰幅に開き、片足を1足分前に出す
②手は重ねて胸の前で、後ろ足はつま先立ち
③膝を前に出しながらしゃがんで立ち上がる
※お尻を後ろに引いてしまわないように要注意

カラダが真っ直ぐのままできているとより効果的！

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