太もも痩せのトレーニング3選

今回は、太もも痩せの
トレーニングを3つご紹介

①足指を握る

・長座で座り両足をしっかりくっつける
・ジャンケンのグーのように握る
・そのまま足首を倒してキープ
※両足が離れないようにしっかりくっつけておく

②膝を伸ばして脚を浮かす

・長座で座り軽く前屈をする
・膝を伸ばしたまま片脚を浮かす
・左右交互に繰り返す
※膝が曲がらないようにする

③しゃがんで片脚を伸ばす

・足は腰幅でしゃがむ
・その状態で片脚を前に伸ばす（目標は床と平行まで）
　浮かすのがキツければ床につけたままでもOK
・左右交互に繰り返す
※膝が曲がらないようにする

一番は継続することが大事なので
まずはできそうなのをやってみてください

続けることでカラダは変化していきます

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【About Ripple ～どんなパーソナルジム？～】
◆初めての方へ
◆店内の雰囲気
◆トレーナー紹介【キッカケ】・【ハジマリ】
◆Rippleオリジナルトレーニング
◆食べるダイエット

料金に関することは、こちらから

【体験セッション】
◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック
→トレーニング→クロージング

体験のお問い合わせは
メールフォームまたは、下記LINEから

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

インスタにトレーニング動画も載せています
ご興味ある方は、こちらからどうぞ