本当に！？◯◯を辞めたら痩せた！！

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

基本的に、3度の食事では太れません。

 

太るのは、果糖（スイーツ、お菓子、甘い飲み物、果物）やアルコールです。

 

以前に書いたので、よければご覧ください。

 

・ダイエットの天敵、油（脂）は食べても太らない！？
・ダイエットで知っておくべき、太る原因

 

今日は、お菓子を辞めたら痩せたというお話しです。

 

3ヶ月くらいで、一回り程痩せました（笑）

 

体重を計っていないので、どのくらい体重が落ちたかは分かりませんが。

 

そのお客さんは、3食の食事はしっかりされていて、アルコールはたまに飲む程度。

 

お菓子は、会社でお裾分けでもらったものを食べたり、自分で少量のものを買ったりして毎日食べる。

 

といった感じでした。

 

「アルコールもお菓子もそんなに食べていないのに…痩せないです。」

 

とずっと言っておられました。

 

トレーニングはされていたので、筋肉や骨格のラインを変わってきていました。

 

ただ、どうしても脂肪が落ちない。

 

僕は、「お菓子の量じゃないですかねぇ。」と言っても

 

「そんなに量を食べていないですからねぇ。」

 

と言って、そのまま同じようにお菓子を食べていました。

 

それが、体調を崩されてセッションをお休みされてから

 

少し空いて戻ってこられたとき、明らかに痩せていて

 

「おっ、痩せましたねぇ。」

 

と、話すと

 

「実は、お菓子を辞めてみたんです。」と。

 

「お菓子を辞めるだけで、こんなに変わるんですね。」と驚かれていました。

 

その方にとってみれば、食べていないと思っていても

 

他の人からみれば、食べ過ぎているということです。

 

それからは、順調に痩せていっています。

 

そして、お菓子は別に欲しくならないとおっしゃっています。

 

3食しっかり食べているというのもありますが

 

その方にとって、お菓子を食べていたことが習慣になっていたということだと思います。

 

なので、食べない習慣になると何ともない、といった感じです。

 

また、別のお客さんで、3食しっかり食べていると言っても

 

詳しく聞いてみると、3食は食べているけど量が少なすぎる

 

といった方は多いです。

 

自分が『食べている・食べていない』といっても

 

それは、他の人からしてみれば『食べていない・食べている』という

 

真逆に感じられるかもしれません。

 

どうですか？

 

ダイエットをしていても痩せないというあなた。

 

自分の考えや見方だけでやるんじゃなくて

 

他の人に見てもらうと、また違った結果が生まれるかもしれませんよ。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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