歪みを整える重要性

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

僕は、必ず歪みを整えた方がいいと考えています。

 

まず、歪んでいると

 

①むくみやすくなる
②リンパや血液の流れが悪くなる
③神経の伝達が悪くなる
④内臓の働きが悪くなる
⑤筋肉が正しく働かない
⑥その他（見栄えが悪い、姿勢が悪い、疲れやすい、疲れが取れにくい、などなど…）

 

パッと、これくらいは思い付きます。

 

脚痩せ・ヒップアップというところだと

 

歪んでいると、脚が太くなりやすい・太ももが細くなりづらい・脚のラインが崩れる（X脚やO脚、膝下O脚など）・お尻の形が悪くなりやすい、といったことが起こります。

 

ダイエットというところだと

 

太りやすい・痩せづらい・実年齢よりも上に見られる、といったことが起こります。

 

歪みが少ないと、この逆のことが言えます。

 

なので僕は、歪みはなるべくゼロに近づけた方がいいと考えています。

 

そして、どんな運動（トレーニング）をしても

 

歪みを限りなくゼロにしていくことを目標としています。

 

ここで、そもそも歪みって何でしょう？

 

体が歪んでいるってどういう状態のことなのか？

 

猫背や反り腰や、X脚やO脚などならまだ分かりやすいと思いますが

 

背骨がこうなってとか、骨盤がこうなってとか、肩がこうなってとか

 

よくわからないと思います。

 

そう、自分が歪んでいるなんて

 

人から言われたり、テレビや雑誌で見たり、SNSなどで見たりして

 

自分で気にしない限りは、あまり分からないものだと思います。

 

だって、正しい姿勢が分からないですもん。

 

じゃあ、正しい姿勢って何なのか？

 

横から見たときと、前から見たときで下の画像のような姿勢が正しい姿勢と言われています。

 

横から見ても真っ直ぐ、前から見ても真っ直ぐです。

 

詳しくは書かないので、こんな感じかぁ、と思っていただければ。

　　

正しい姿勢が分かったところで、その姿勢にもっていこうとすると

 

余計に歪みが酷くなってしまいます。

 

例えば、猫背だから胸を張ろうとすると

 

肩甲骨を寄せすぎたり、腰を反ったりするので

 

首・肩こりが酷くなったり、腰痛を発症したりします。

 

そう、正しい姿勢を理解できたところで、その姿勢にもっていくことはできないんです。

 

僕は、『正しい姿勢にするんじゃなくて、勝手に正しい姿勢になる』という考えです。

 

じゃあ、どうすんねんってところですけど

 

僕は、関節を正しく動かすトレーニングで

 

この正しい姿勢へと自然に近づけていきます。

 

『トレーニング』というところがポイントです。

 

ストレッチや筋膜リリース、施術ではなくトレーニングです。

 

トレーニングをするからこそ意味があります。

 

その人それぞれで、どんなトレーニングをどんな風にするのかは違いますが

 

1エクササイズで、ある程度変わります。

 

そのくらい姿勢はすぐに整うのですが

 

逆に、すぐ整うということはすぐ歪むということです。

 

変な動きのトレーニングを数回行うだけで歪みます。

 

なので、なるべく正しい動きをするということが大事になってきます。

 

重りを持とうが持たまいが、関係ありません。

 

正しく動かせば、歪みは整い

 

よりダイエットや、脚痩せ・ヒップアップにも効果的。

 

そして、美容にも効果ありです。

 

また、歪みが整ってくると

 

日常生活の動作も変わってくるので、自然と使う筋肉も変わってきます。

 

そうすると、トレーニングしなくても美尻・美脚へと近づいていくことが出来ます。

 

いいことだらけなんです。

 

なので僕は、必ず歪みを整えた方がいいと考えています。

 

あなたも、正しいトレーニングで理想のカラダへ。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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