炭水化物を増やすと痩せる

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

 

タイトルにビックリした方もいらっしゃるかもしれませんが

 

事実なんです。

 

ただし、今まで炭水化物を控えていた方や食べていても必要量食べていない方に限ります。

 

炭水化物をたくさん食べている方が、更に増やしたら太る可能性大です。

 

そこだけ間違わないでくださいね。

 

要は、炭水化物が足りていない方が炭水化物を必要量食べるようになると痩せるということです。

 

僕のダイエットの、食事の中で軸となるのが炭水化物です。

 

食事は、炭水化物を中心にして食べていきます。

 

これで痩せるの？

 

と、最初はみんな半信半疑ですけど

 

僕のアドバイスをちゃんと聞いていただけた方は、ほぼ100%痩せます。

 

なぜか？

 

色んな視点から見ると、炭水化物が一番大事だからです。

 

食欲から見ても

 

脳から見ても

 

消化酵素から見ても

 

ホルモンから見ても

 

自律神経から見ても

 

睡眠から見ても

 

などなど

 

ちょっと難しくなってしまいましたが…

 

たくさんの視点から見ていくと、炭水化物が一番食べなきゃいけないんです。

 

どのくらいの量かは、人ぞれぞれありますが

 

基本は、おかずなどを合わせて腹八分目の量です。

 

これで、食後にまだ何か食べたければ

 

おかずの量を減らして、炭水化物の量を増やしていきます。

 

最初は難しいかもしれませんが、慣れてくれば

 

何となく、自分の満足できる炭水化物の量が分かってきます。

 

炭水化物は必要量食べることが大事。

 

カラダに必要な栄養を、カラダに必要な量食べるから、痩せることができます。

 

是非、炭水化物のコントロールをしてみてくださいね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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