玄米って本当はどうなの？

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

あなたは、玄米はカラダにいいと思っていますか？

 

お客さんからも、玄米ってカラダにいいんですか？と、よく聞かれます。

 

僕の答えは…

 

玄米は、白米に比べビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

 

なので、玄米の方がカラダにいいと言われていますよね。

 

ちなみに、食物繊維は腸にいいと言われていますが

 

数ある食物繊維の中で、腸にいいものは一つだけです。

 

その他の食物繊維は、腸内環境を悪化させるんです。

 

あなたは知っていましたか？

 

話しは戻って、栄養面を見れば白米より玄米の方がいいかもしれませんが

 

違う角度から見ると…

 

玄米の糠のところは消化に悪いので、胃腸に余計に負担が掛かります。

 

胃腸の強い人はいいかもしれませんが、胃腸の弱い人は胃腸に余計に負担が掛かる分

 

消化不良による栄養の吸収の阻害、腸内環境の悪化、免疫低下などが起こります。

 

また、糠の残留農薬にも気を付けないといけません。

 

なので、僕は玄米はあまりお客さんには勧めませんし、僕自身玄米はほとんど食べません。

 

これを知った上で、ご自身で判断していただいています。

 

どうですか？

 

このような面もあるんです。

 

1方向から見るとよさそうに見えますけど

 

角度を変えて見ると、また違った面を見ることができます。

 

世の中には情報が溢れています。

 

溢れている情報に踊らされないためにも、色んな角度から見ることが必要です。

 

情報は受け手で決まります。

 

もっと本質が捉えられるように…

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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