【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

疲れが脂肪燃焼を悪くする
疲れれば疲れるほど痩せにくくなっていきます。

それは糖をメインで使うカラダの動きになっているから。

糖をメインで使うと乳酸が筋肉に溜まっていくので
筋肉の疲労が起きて疲れてしまいます。

一方、脂肪をメインで使うと乳酸は溜まらないので
筋肉の疲労が起きず疲れません。

筋肉を使い過ぎるから疲れてしまうんです。

筋肉を使い過ぎる理由の一つは
呼吸が止まっているからです。

呼吸が止まると
過度に筋肉に力が入ってしまい
余計に筋肉を使ってしまいます。

呼吸を続けることで
筋肉の疲労を防ぐことができ
脂肪燃焼しやすい状態になっていきます。

【疲れを防ぐ呼吸トレーニング】

寝ている状態で呼吸
イスに座っても立っても同じように呼吸
歩いても同じように呼吸
※早く歩くと呼吸が乱れるので注意

常に寝ている状態の呼吸ができているか確認！

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