【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

痛みはダイエットの邪魔をする
カラダに痛みがある状態だと脂肪は燃えにくくなっています。

痛みがあるということは
カラダにとっては緊急事態なんです。

炎症を起こすことでそこを治そうとしています。

この緊急事態のときは
カラダは脂肪ではなく糖を使いやすい状態になっています。

同じカロリーを消費しても
糖ばかりを使っている状態だと
ダイエットできませんよね。

なので、脂肪を使いやすい状態にするためにも
まずは痛みを取ることが先決。

その方が脂肪が燃えやすくなり
ダイエットすることができます。

痛みがある中でダイエットをするよりも
まずは痛みを取り除く。

痛みの出る場所は色々ありますが
今回は膝の痛みの改善トレーニングをご紹介します。

【痛み改善トレーニング：膝】

両足を伸ばして床に座る
片足をジャンケンのグーのように握る
握ったまま足首を倒していく
※かかとが真っ直ぐ床についているか要注意

親指と人差し指の間が頂点のままできているとより効果的！

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