【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

痩せにくくなるのは運動のしすぎ
運動しすぎることによって痩せにくくなります。

カラダにとって運動はストレスなので
その状態が続くとカラダは自然と硬くなってしまいます。

痩せていくときはカラダが柔らかい状態のときです。

運動しすぎることでカラダが硬くなり
代謝が下がってしまうため
痩せにくい状態になってしまうんです。

例えば、太ももをつまんでみて柔らかければOK。

これが、つまめるけど硬いとか
つまめるけど痛い
そもそもつまめない

こうなっていたら、カラダが硬くなり
痩せにくい状態になっているということです。

痩せていくときはつまんで柔らかい状態のとき。

今、カラダがどんな状態なのか
定期的にチェックしてみてくださいね。

【柔らかくするトレーニング：太もも】

イスに座る
片脚を上げ床と平行に伸ばす
伸ばした脚の膝に顔を近づける
※脚が下がりやすいので注意

膝も足首もピンッと伸ばしたままできるとより効果的！

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