痩せやすいカラダになる3つのポイント

こんにちは。

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

今回は、痩せやすいカラダになるために

簡単な3つのポイントをお伝えさせていただきます。

その3つとは…

①食事ときはリラックスして食べる
②よく噛んで食べる
③腹八分目までに抑える

えっ、こんなことで？

と、あなたは思うかもしれませんが、こんな簡単なことなんです。

これ、何のためにするかというと

消化を助けたり、内臓に負担を掛けすぎないためです。

食べ物って、99.9%は人間にとっては異物です。

その異物の中から、人間に必要な栄養素を吸収できる状態にしないといけないので

消化は結構な労力を使うんです。

消化に負担を掛けるような食べ方ばかりしていると

内臓が疲労してしまい、痩せにくいカラダになってしまいます。

なぜ、内臓が疲労すると痩せにくくなるのかは

こちらを参照ください。

いかがでしたか？

こんな簡単なことで、痩せやすくなることができます。

消化を助け、余計な内臓の負担を極力減らしてあげることで、痩せやすいカラダを作っていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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