こんにちは。
大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。
今回は、必ず痩せるために必要なことをお伝えします。
それは、『自分の現状を知る』ということです。
痩せない時って、痩せる方法を頑張って探そうとしますよね。
でも、たくさん方法がありすぎて
何をやっていいのか分からない
本当にこれで痩せるの?
どれをやったら効果が出るの?
などなど
余計に訳が分からなくなってしまいます。
スタート地点(=自分の現状)を理解できるからこそ
どういう風に、ゴール(=目標)へ向えばいいかの道筋が立てれるので
まずは、『自分の現状を知る』ことが重要になります。
自分の体型もそうですが
どんな時に、どんな物を、どのくらいの量食べているのか。
要は、どんな食習慣・生活習慣をしていたから
今のカラダになったのかを知るということです。
そこに、痩せない原因が隠されています。
それを知るためには、記録をすることをおススメします。
いつ、何を、どのくらいの量食べたのかを
記録をすることで、客観的に見ることができます。
まず、1週間くらい記録をしてみると、どんな食習慣・生活習慣をしているのかがだいたい分かります。
もう少し細かくやる場合は
炭水化物、タンパク質、脂質で色を変えて書くと
より分かりやすいかと思います。
その記録から、痩せない原因を探していきます。
必ず原因はありますからね。
自分の現状を知ることが、痩せるための第一歩。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Training Studio Ripple 末永敦之
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