痩せるには、◯◯を強くする！

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

今日は、お客様の事例をお伝えします。

 

内臓を強くして、痩せたというお話しです。

 

何をやっても痩せなかったという20代後半の女性。

 

運動しても、食事制限しても全く痩せなかったとのことです。

 

よくよく、聞いていくと胃腸が弱っているということが判明。

 

まずそこから改善していきました。

 

自分がいつ何を食べているのかを分かっていただくため、口にした食べ物を記録していただきました。

 

すると、ほとんど毎朝お腹が痛くなるとのことだったんですけど

 

菓子パンなどのパン類を食べたときになることが判明しました。

 

（ごはんを食べているときは、腹痛はないとのことでした。）

 

朝食の全てをごはん食にするのは無理とのことでしたが

 

なるべくごはん食に変えていただきました。

 

時間がない時は、コンビニのおにぎりにしていただきました。

 

それを2,3週間続けていただくと、パン食の時もお腹が痛くなる頻度が減ってきました。

 

1ヶ月くらい経ったときには、ほとんどお腹が痛くなることはなくなりました。

 

すると、今まで落ちなかった体重が落ち始めて

 

スタート時から、約3ヶ月くらいで2kgの脂肪を落とすことが出来ました。

 

昼食や夕食は、特に何も制限することなく

 

しっかり噛んでゆっくり食べてもらうようにしました。

 

強いて挙げるなら、炭水化物とたんぱく質を少し多めに摂っていただくようにしました。

 

何が言いたいかというと

 

内臓が弱ったままでは、痩せにくいということです。

 

栄養をしっかり摂ることはもちろん大事ですが

 

その前に、栄養をしっかり消化吸収するだけの土台（内臓）を整えておくことの方がもっと大事です。

 

あなたは、すぐお腹が痛くなったり、下したり

 

中々お腹が空かなかったりしていないですか？

 

痩せたい、筋肉をつけたい、お肌をキレイにしたい…

 

まずは、内臓を強くすることからです。

 

当スタジオでは、内臓の働きも加味して食事のアドバイスをさせていただいております。

 

お気軽にご相談ください。

 

無料相談、カウンセリングも行っております。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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