【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

痩せるためにまずやることは、歩くことです。

筋トレもランニングも、激しい運動をする必要なし。

お散歩するような感じのゆっくりのスピードで、60～90分くらいが目安です。

早歩きしたり、歩幅を大きくしたり、腕を大きく振ったり

そんなことする必要なしです。

なぜ、歩くことからするのかというと

主には、糖代謝や脂質代謝をよくするため

要は、エネルギーを使いやすいカラダにするためです。

カラダを動かしていないと代謝が悪くなってしまっているので、どうしてもエネルギーの使いにくいカラダになってしまっています。

それを改善するためにも、まず歩くということです。

ごはんの食べれる量が増えたり、油の食べれる量が増えてきたら、代謝がよくなってきている証拠です。

食事量が増える＝痩せやすくなってきている、ということですね。

で、ここで注意して欲しいのが

食事量が増えているから、太ってしまうんじゃないかと思って

意図的に、食事量を減らすことです。

これだけは絶対にやらないでください。

カラダが欲しているのに、アタマで考えて食事量を減らしてしまうと、痩せにくくなってしまいます。

なので、カラダの欲するままに、腹八分目を目安に食べるようにしてみてください。

痩せるためには、まず歩くことから。

週1回からでもいいのでやってみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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【体験セッション】
◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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