【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

筋肉は使えば使うほど太くなる
例外なく、筋肉は使えば使うほど太くなります。

筋トレでも日常生活でも
筋肉を使えば使うほど太くなってしまいます。

鍛えたら鍛えた分だけ必ず太くなります。

でも、実は筋トレしながらでも筋肉を細くする方法があります。

そのポイントは

一つの動作に対してたくさんの筋肉をつかうこと
筋肉を伸ばしながら使うこと

これができていると
同じ動作でも、カラダを楽に軽く動かすことが出来ます。

逆に言うと
カラダを楽に軽く動かせていると
このポイントができているということになります。

カラダの使い方で筋肉の太さが変わります。
少しづつ、筋肉が細くなるようなカラダの使い方を…

【カラダを楽に軽く動かすトレーニング】

イスに座ります
両手をバンザイしてしっかり伸びをします
伸びをしたままイスから立ってイスに座ります
※伸びが縮んでいかないように要注意

肩が耳に近づくくらい伸びができているとより効果的！

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