【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

今日は、体重が増えるということについて。

お正月で体重が増えた方は、結構いらっしゃると思います。

僕もその中の1人で、2kgくらい増えちゃいました（笑）

でも、気にしてません。

いつもの生活が始まれば体重は元に戻りますからね。

さて、その体重ですが

体重を構成しているものはたくさんあります。

筋肉や脂肪、骨、内臓、体水分（細胞内液、細胞外液）などなど

パッと思い付くだけでもこれだけはあります。

特に、水分は結構な割合を占めています。（成人で体重の約60%）

『体重が増える＝筋肉や脂肪が増える』

と思われる方が多いと思いますが

実は、骨が強くなって増えているかもしれませんし

細胞外液（血液やリンパ液、組織液など）が増えているかもしれませんし

細胞がしっかり作られるようになり、細胞内液が増えているかもしれませんし…

などなど

様々なことが考えられます。

そう考えると、体重が減っているといって

本当に脂肪が減っているかは分かりませんよね。

なので、体重の増減で一喜一憂するよりも

しっかり鏡で自分の体を見たり、触ったり、つまんでみたりして

確認する方がいいと思います。

要は見た目の方が大事です。

体重は言わなければ分からないですし

いつも体重の数値をぶら下げているわけではないので。

しっかり食べて、しっかりトレーニングをして

自分自身が満足する、キレイで健康的な身体を手に入れていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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