糖質カットで骨粗鬆症！？

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

最近流行っている、糖質カット。

 

僕は、このブログで

 

糖質カットはダメだ、糖質は必要だ

 

ということを何回も発信しています。

 

糖質とは大きな括りで
その糖質の中でもブドウ糖が必須です。

 

ブドウ糖は、主食の中に入っている糖質です。

 

このブドウ糖をカットすると、痩せはします。

 

体重は減ります。

 

しかし、デメリットが多すぎます。

 

今回は、そのデメリットの中の一つ
【糖質カットで骨粗鬆症のリスク】をお伝えしていきます。

 

ブドウ糖は、脳や赤血球、生殖器や副腎のエネルギー源となり、カラダを動かすエネルギー源ともなります。

 

また、カラダ作りにも必要となります。

 

このカラダ作りに必要になる

 

ということがポイントとなります。

 

あなたは、骨は何からできていると思いますか？

 

カルシウム…

 

だけではありませんよ。

 

何でできているかというと

 

・ハイドロオキシアパタイトやミネラル：65%
・コラーゲン、プロテオグリカンなど：25%
・水：10%

 

コラーゲンとプロテオグリカンが骨の土台

 

ハイドロオキシアパタイトとミネラルがその土台を覆い

 

あの硬い骨を形作っています。

 

コラーゲンは、あなたもご存知の通りのあのコラーゲンですが

 

コラーゲンってワイヤーよりも丈夫なんです。

 

ちなみに、血管ってコラーゲンでできています。

 

ワイヤーよりも丈夫なコラーゲンでできているんですよ。

 

そんな血管が破れるって、どういうことなんでしょうね。

 

話しが逸れちゃいましたね。

 

プロテオグリカンとは、ネバネバしたものだと思っていただければ。

 

唾液や鼻水、関節液もプロテオグリカンです。

 

そのコラーゲンとプロテオグリカンなんですが

 

ブドウ糖が材料となっているので
ブドウ糖が足りないと正しく作ることはできません。

 

正しく作れないということは

 

しっかりとした土台ができないので
中身がスカスカの弱い骨ができてしまいます。

 

そう、主食を食べないブドウ糖カットのダイエットをしていると、強くて頑丈な骨にならないんです。

 

中身がスカスカの弱い骨ができるということは…

 

キチンと血液を作ることも

 

また、免疫系も弱くなってしまいます。

 

血液も免疫系も、骨の中の骨髄から作られるからです。

 

骨からここまで繋がってきます。

 

いかがでしたか？

 

主食はしっかり食べてダイエットをしていきましょうね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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