【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

太ももを細くしたり、ヒップアップするには、踵をつけたまましゃがめること（うんこ座り）が大事です。

しゃがむことは、主に股関節や骨盤の動きにアプローチしています。

今回は、足元（足の裏）からのアプローチをご紹介していきます。

それは、足の指を握るということです。

足を伸ばして座った姿勢で、握り拳を作るように握るだけです。

お見苦しい足ですみません（笑）

細かいことは置いておいて、まずはこの写真のようにやってみてください。

簡単そうで、出来ない方が結構いらっしゃいます。

全く使っていないと、うまく握れなかったり

何十回とつりまくったりする方も（笑）

足の裏は、唯一地面と接地している場所です。

そんな土台である足の裏がしっかり使えていなければ

ふくらはぎや太ももに負担が掛かるようになり

例えば、歩いただけで太ももが太くなったり、ふくらはぎが太くなったりします。

足の裏がちゃんと使えていれば、この逆のことが言えるということです。

また、トレーニングにもいい影響を与えてくれます。

足の裏のトレーニングで、しっかりした土台を作る。

めちゃくちゃ簡単なので、是非やってみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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料金に関することは、こちらから。

【体験セッション】
◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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