【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

股関節を使いすぎてしまうと
お尻が大きくなってしまいます。

それはお尻の下を使いすぎてしまうから。

お尻の下を使えば使うほど
お尻は大きくなっていきます。

また、太ももが太くなったり
腰周りや背中の脂肪が落ちにくくもなります。

カラダには
使えば使うほど太くなるところと
使えば使うほど細くなるとことがあります。

それがお尻で言うと
太くなるのがお尻の下
細くなるのがお尻の上なんです。

なので
お尻の上を使っていくためにも
股関節を使いすぎない方がいい。

カラダを太くする使い方よりも
カラダを細くする使い方を知っていこう

【お尻の上を使うトレーニング】

足幅は拳1～1.5個分の幅で片足を1足分前に出します
後ろ足はつま先立ちになりカラダが真っ直ぐのまま軽くしゃがみます
その状態のまま軽く膝の曲げ伸ばしを行います
※膝とつま先の方向を合わせたままできているか要注意

カラダが真っ直ぐのままできているとより効果的！

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