【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

股関節を使いすぎると
お尻が大きくなってしまいます

それはお尻の下を使いすぎてしまうから

お尻の下を使えば使うほど
お尻は大きくなっていきます

さらに
太ももが太くなったり
腰周りや背中の脂肪が
落ちにくくもなります

カラダには

使えば使うほど
太くなるところと

使えば使うほど
細くなるとことがあります

それがお尻で言うと
太くなるのがお尻の下
細くなるのがお尻の上なんです

なので
お尻の上を使っていくためにも
股関節を使いすぎない方がいい

カラダを太くする使い方よりも
カラダを細くする使い方を知っていこう

【お尻の上を使うトレーニング】

①足幅は拳1～1.5個分で片足を1足分前に出す
②後ろ足はつま先立ちになりカラダが真っ直ぐのまま軽くしゃがむ
③②のまま軽く膝の曲げ伸ばしを行う
※膝とつま先の方向を合わせたままできているか要注意

カラダが真っ直ぐのままできているとより効果的！

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