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肩甲骨を寄せるとお尻の形が崩れる

肩甲骨を寄せるとお尻の形が崩れる

 

肩甲骨を寄せる
つまり、肩甲骨同士を近づける動きをすると
お尻の形が崩れてしまいます

 

それは肩甲骨を寄せると
鎖骨の動きが悪くなるからなんです

 

お尻の形をよくするためには
鎖骨を動きをよくする必要があるので
肩甲骨は左右に開かなきゃいけません

 

姿勢をよくしようとして
ストレッチをしていて
トレーニング中
などなど

 

肩甲骨を寄せていませんか?

 

お尻の形をよくするためには
どれだけ肩甲骨を開けるかです

 

肩甲骨は寄せるんじゃなくて開く

 

 

【肩甲骨を開くトレーニング】

①四つ這いになる
②手で床を押すように肩甲骨を開く
③そのまま前後に揺れる
※肩が上がらないように要注意

背中を丸めずに肩甲骨が開けるとより効果的!

 

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
HPまたはLINEへお問い合わせください。

 

 

 

 


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