【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

肩甲骨を寄せる
つまり、肩甲骨同士を近づける動きをすると
お尻の形が崩れてしまいます。

それは肩甲骨を寄せると
鎖骨の動きが悪くなるからなんです。

お尻の形をよくするためには
鎖骨を動きをよくする必要があるので
肩甲骨は左右に開かなきゃいけません。

姿勢をよくしようとして
ストレッチをしていて
トレーニング中
などなど

肩甲骨を寄せていませんか？

お尻の形をよくするためには
どれだけ肩甲骨を開けるかです。

肩甲骨は寄せるんじゃなくて開く

【肩甲骨を開くトレーニング】

四つ這いになります
手で床を押すように肩甲骨を開く
そのまま前後に揺れる
※肩が上がらないように要注意

背中を丸めずに肩甲骨が開けるとより効果的！

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