【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

トレーニングには
脂肪を落ちやすくするトレーニングと
落ちにくくするトレーニングがあります

脂肪を落ちやすくするトレーニングは
トレーニング後、カラダが軽くなっているか
柔らかくなっているかどうか

筋肉痛になっていても同じで
カラダが軽いか、柔らかいかどうかです

逆に、トレーニング後
カラダが重くなる
動かしにくくなる
硬くなる

こうなっていたら

それは
脂肪を落ちにくくするトレーニングをしています

同じトレーニングでも
脂肪を落ちやすくするには
ポイントを押さえる必要があります

あなたのやっているトレーニングは
トレーニング後、カラダはどうなってる？

是非、確認してみてください

【脂肪を落ちやすくする全身トレーニング】

①足幅は肩幅でバンザイをする
②バンザイをしたまま肩をすくめる
③②でしゃがんで立ち上がる
※肩と腕が下がってしまわないように要注意

肩を耳の方にすくめればすくめるほどより効果的！

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