【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

脂肪を落ちやすくするトレーニング
トレーニングには脂肪を落ちやすくするトレーニングと落ちにくくするトレーニングがあります。

脂肪を落ちやすくするトレーニングは
トレーニング後、カラダが軽くなっているか
柔らかくなっているかどうか。

筋肉痛になっていても同じで
カラダが軽いか、柔らかいかどうかです。

逆に、トレーニング後
カラダが重くなる
動かしにくくなる
硬くなる

こうなっていたら
それは、脂肪を落ちにくくするトレーニングをしています。

同じトレーニングでも
脂肪を落ちやすくするには
ポイントを押さえる必要があります。

あなたのやっているトレーニングは
トレーニング後、カラダはどうなってる？

是非、確認してみてください。

【脂肪を落ちやすくする全身トレーニング】

足幅は肩幅でバンザイをします
バンザイをしたまま肩をすくめます
その状態でしゃがんで立ち上がります
※肩と腕が下がってしまわないように要注意

肩を耳の方にすくめればすくめるほどより効果的！

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お尻専門パーソナルトレーニングジム
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