【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

脂肪燃焼する有酸素運動のやり方
それは疲れないということ。

疲れない有酸素運動
つまり、スゴい楽に感じる強度が
一番脂肪を燃焼してくれます。

しんどいことをやったから
頑張ってやったから
無理してやったから

カロリーはたくさん消費するかもしれません。
でも、一番脂肪が燃焼するわけじゃないんです。

疲れる有酸素運動をしたら
それは糖をメインに使っている証拠。

たくさんカロリーを消費しても
それが糖メインで使われていたら…

脂肪メインで使うために
疲れない有酸素運動を。

【脂肪燃焼する有酸素運動】

お散歩くらいのダラダラしたウォーキングを60分
※息切れしたりカラダが疲れてきたときはさらに遅いペースで

何時間でも余裕で歩けるようなウォーキングがベスト！

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