【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

今日は、脚が太くなる原因についてお伝えします。

結論からお伝えすると

脚が太くなるのは、日頃から脚が太くなるような使い方をしているからです。

・ダイエットしているのに、太ももだけ痩せない…
・脚を細くしようとして筋トレしているのに、逆に太くなってきた…
・有酸素運動しかしていないのに、太ももが太くなってきた…

などなど

全て、脚の使い方です。

太ももの筋肉でも、前・裏・外・内と全てをバランス良く使わないと

脚は太くなりやすいです。

もちろん、お尻も使わないといけないし

ふくらはぎもすねも、足の裏も使わないといけません。

単純に、外側を使い過ぎているから内側のトレーニングをすればいいとか

前を使い過ぎているから、裏のトレーニングをすればいいとかではないです。

要は、全ての筋肉をバランスよく使っていかないといけません。

よくあるのが、『太ももの前の特に外側』や『太ももの外側』を使っている方が多い。

本当に多いです。

使い過ぎていると、その筋肉が発達してくるので脚は変に太くなっていきます。

また、使えていない筋肉のところの脂肪は落ちづらくなります。

例えば、10人で100kgの重りを挙げるのと

2人で100kgの重りを挙げるのとでは

1人に掛かる負担は全く違いますよね。

それが、脚の筋肉で起こっているということです。

じゃあ、バランスよく筋肉を使っていくにはどうすんねん！？

ってとこですけど

まずは、足の裏の筋肉を活性化させることを行ったり

立ちしゃがみを行っていただけると、バランスは変わってくるかと思います。

以下の記事を参考にしてみてください。

一人一人癖は違うので、同じことをやっているのに

全く違った結果が出ることも少なくありません。

最短で結果を出したいなら、一度パーソナルトレーナーに相談してみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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