膝の内側のたるみの取り方

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

先日、膝の内側のたるみを取りたいという方がいらっしゃいました。

物心ついた頃からついていたらしく、膝の痛みもあるとのこと。

あなたは、この膝の内側のたるみどうやって取ります？

実は、歪みを整えていくだけで落ちるんです。

どこの歪みかというと、膝です。

徹底的に膝の歪みを整えるトレーニングを行いました。

座った状態や四つん這い、立ちしゃがみなどなど

ポイントは、以前にも紹介した

お尻の坐骨を踵に近づけるように膝を曲げていく。

これだけです。

これを、徹底してある筋肉を使っていきました。

※この内容の記事は、こちらから。

膝の歪み自体は、完全には整いませんでしたが

お客さんが見ても変化があるくらいは整いました。

そうすることで膝の内側のたるみが、10あったのが5くらいまでは取れていました。

また、ふくらはぎも細くなっていきました。

まだまだこの筋肉が弱いので、強くなってくればもっと歪みが整い、膝の内側のたるみは落ちていくと思います。

中々、細くならない所は歪みが大きく関係しています。

あなたも、中々細くならない・変化しない所があれば

歪みを整えてみてはいかがですか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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